El “algún día” es un mecanismo de evitación emocional. En TCC se trabaja identificando pensamientos evitativos y reemplazándolos por acciones pequeñas. Explicamos cómo la procrastinación reduce ansiedad a corto plazo pero la multiplica a largo plazo. Presentamos un sistema de plazos microaccionables.
La psicología conductual muestra que la disciplina depende más del diseño del entorno que de la fuerza interna. Citamos estudios de BJ Fogg y Charles...
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Leer másLa alta sensibilidad emocional es común en jóvenes debido a desarrollo del sistema límbico. Explicamos la diferencia entre empatía y fusión...
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