La técnica se basa en el método Grounding 5-4-3-2-1, usado en psicología clínica para tratar ansiedad. Explicamos cómo la ansiedad ocurre cuando la mente salta al futuro y cómo el grounding trae al cuerpo al presente. Detallamos por qué nombrar objetos activa la corteza prefrontal, reduciendo actividad de la amígdala.
La alta sensibilidad emocional es común en jóvenes debido a desarrollo del sistema límbico. Explicamos la diferencia entre empatía y fusión...
Leer másLa psicología cognitiva describe cómo la mente genera “amenazas imaginadas” usando los mismos circuitos neuronales que usa para peligros reales. Este...
Leer másEl miedo al éxito está relacionado con creencias inconscientes como “no merezco”, “si triunfo me exigirán más”, o “voy a perder mi identidad”....
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