El miedo a perder: ¿real o imaginario?
La psicología cognitiva describe cómo la mente genera “amenazas imaginadas” usando los mismos circuitos neuronales que usa para peligros reales. Este...
Leer másBlog: Más Allá del Miedo
Artículos, herramientas y reflexiones para tu crecimiento emocional
Cómo gestionar emociones intensas sin explotar
Cuando surge una emoción intensa, la amígdala toma el control, reduciendo la capacidad de razonamiento. Este fenómeno, conocido como amygdala hijack,...
Leer másEl hack para dejar de postergar en 2 minutos
La procrastinación no es flojera: es evitación emocional. Postergar reduce estrés a corto plazo pero aumenta culpa y ansiedad. La técnica “2 minutos...
Leer másCómo dejar de pensar demasiado (Overthinking 101)
El overthinking surge de hiperactivación de la red neuronal por defecto y del sesgo de negatividad. La mente repite escenarios intentando encontrar...
Leer másLa clave para crear hábitos que duren
Basado en la teoría de Identidad y Comportamiento (Wood), explicamos cómo los hábitos se sostienen cuando se alinean con la identidad. Las...
Leer más¿Tu entorno te impulsa o te frena?
La teoría del contagio emocional demuestra que las personas absorben estados de ánimo de quienes los rodean. El cerebro es altamente social, y los...
Leer másCómo tomar decisiones sin arrepentirte después
En psicología del comportamiento, el arrepentimiento está relacionado con la ilusión de control y el perfeccionismo. Explicamos cómo distinguir...
Leer másLa técnica para calmar tu mente en momentos caóticos
El caos mental surge cuando la mente procesa demasiada información simultáneamente, activando cortisol y fatiga neuronal. El método explicado combina...
Leer másCómo recuperar tu poder personal en 5 pasos
La sensación de “perder el control” está asociada a desregulación emocional y a la desconexión del yo ejecutivo (corteza prefrontal). El sistema de 5...
Leer másEl miedo a decepcionar y cómo liberarte de él
El miedo a decepcionar está profundamente ligado al sistema de apego y al condicionamiento social. Explicamos cómo el cerebro confunde desaprobación...
Leer más¿Por qué te cuesta confiar en la gente?
La desconfianza puede originarse en experiencias pasadas o estilos de apego. Explicamos cómo el apego evitativo o ansioso genera hiperalerta. La...
Leer másCómo dejar de absorber emociones ajenas
La alta sensibilidad emocional es común en jóvenes debido a desarrollo del sistema límbico. Explicamos la diferencia entre empatía y fusión...
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